三伏天，大家都酷爱游泳这个最清凉解暑运动，殊不知游泳过度会得游泳肩。据统计，随着参加游泳运动的市民不断增多，“游泳肩”的患者也多了起来，而且大部分人都误认为自己是肩周炎，没有重视，反而导致恶化。

游泳的时候，所做的动作对腰椎、颈椎及全身肌肉都会起到锻炼作用，但是过度游泳会对肩部造成损伤，即“游泳肩”。实际上临床上它有个专有名词，叫做“肩关节撞击综合征”，实质是一种肩部软组织的慢性炎症。对于很多游泳姿势不规范的人来说，更容易患上这种病，用力过度甚至导致肩袖撕裂。

在游泳时，上臂旋转外展但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确，都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势，拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见，如用力过度甚至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者，游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击，从而导致肩袖损伤。

“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说，急性损伤时表现为肩部剧痛，肩部的外展能力减退;慢性损伤时，肩部隐隐作痛，肩部外展时疼痛，外展受限。

一般来讲，如果游泳结束后觉得疲乏，那是肌肉疲劳，休息数日即可消失。但如果出现肩部持续疼痛，应到医院骨科检查，明确诊断。一旦诊断为“游泳肩”，则要接受专科医生的治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后，还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳，在日常生活中也要避免提举重物。

最后希望大家都能健康游泳，快乐每一天！